Cea mai simplă rețetă pentru a slăbi fără să-și distrugi sănătatea. Poți da jos 10 kg într-o lună

slabit

Dieta in cauza promite pierderea a 10 kg de grasime in numai o luna, si nu numai asta, ci si beneficii pentru cresterea parului si unghiilor, pentru o piele mai curata si pentru sanatate in general. Ideea principala este evitarea carbohidratilor, dar in mod simplu.

De luni pana sambata, elimina carbohidratii, iar duminica permite-ti sa ii consumi la micul dejun si la pranz. Apoi, lunea, ia-o de la capat.

Poti manca:

  • Orice tip de carne
  • Lactate care au putini carbohidrati, si nu depasesc limitele( branza, iaurt, chefir)..
  • Legume( verzi: varza, salata verde, castraveti, conopida, broccoli, ceapa, rosii, dovlecei, telina, spanac..orice este verde)
  • Oua pregatite in orice fel; daca sunt prajite, se recomanda prajirea lor fara ulei.
  • Nuci, migdale, alune, insa doar o mana pe zi
  • Apa este foarte importanta, si se recomanda consumul unei cantitati de 2,5 litri pe zi.

Nu este permis sa consumi:

  • Niciun fel de prajituri sau fainoase
  • Fructe din conserve, pana duminica
  • Cartofi, fasole, mazare, fasole verde, paste, orez, snacksuri, dulciuri
  • Sucuri acidulate

In primele 6 zile, poti consuma orice alimente din prima lista. In cea de-a saptea zi poti manca paste, cartofi, orez , la micul dejun sau la pranz, apoi sa reveii la regimul fara carbohidrati.

Acest tip de dieta ataca grasimea, in timp ce intareste musculatura.

Articol relatat de portalul secretele.com



loading...

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *